EMS steht für Elektro-Muskel-Stimulation – vereinfacht auch Elektrostimulationstraining.
Das Prinzip dahinter ist ganz einfach: Bei jeder körperlichen Bewegung werden bioelektrische Impulse vom Gehirn ausgelöst und an unsere Muskeln weitergegeben. Genau dies macht sich das EMS-Training zu Nutze!
Mithilfe einer speziellen Funktionsweste, welche mit Elektroden eingearbeitet ist, werden Impulse auf die Hauptmuskelgruppen übertragen. Der stimulierende Impuls aktiviert und kontrahiert den Muskel.
Das EMS-Training ist ein hochintensives und sehr zeitsparendes Ganzkörpertraining. Anders als beim herkömmlichen Krafttraining werden hier die tieferliegenden Muskeln erreicht, welches bei regelmäßigem Training nicht nur zu einer allgemeinen Fitnesssteigerung verhilft, sondern ebenfalls beim Fettabbau, sowie den Muskelaufbau unterstützt.
Doch das EMS-Training hat noch weitere positive Auswirkungen auf den Körper. Gezielt wird die Rückenmuskulatur gestärkt, muskuläre Dysbalancen ausgeglichen und das Bindegewebe gestrafft.
Ergebnisse, welche mit dem EMS Training für nur 20 Minuten pro Woche nach kurzer Zeit spürbar sind, müssten im Vergleich zu einem konventionellen Krafttraining stundenlang mehrmals pro Woche trainiert werden.
EMS Krafttraining
Beschleunigung der Rehabilitation
Straffung des Bindegewebes
Gelenkschonendes Rückentraining
Stabillisation von Wirbelsäule und Knochen
Unterstützung der Körperfettreduktion
Vorbeugung von Osteoporose
Kompensation von Überlastungs- und Abnutzungsschäden
Schneller Muskelaufbau bis in die tiefliegenden Stabilisationsmuskeln
Gestärktes Selbstbewusstsein
Ausgleich muskulärer Dysbalancen
Steigerung der Leistungsfähigkeit
Lösen von Verspannungen
Verbesserung der Körperhaltung
EMS Ausdauertraining
Allgemeines Wohlbefinden wird gefördert
Mehr Energie im Alltag, Freizeit und Beruf
Stärkung Herz-Kreislauf-System
Anregung des Fettstoffwechsels
Blutdrucksenkung
Erhöhung der Fettverbrennung
Stärkung des Immunsystems
Kräftigung der Muskulatur
EMS Ernährung
Entsäuerung, Entgiftung des Körpers, Zellregeneration